czy od

ja rozumiem. czasami uda mi sie zrobic np jeden posilek wiecej i juz nie trzeba gainera. chodzi mi o to skoro tam są podane dawki od 50 do 75g ale kilka razy, a ja bym wzial raz np. 100g albo wiecej, to czy organizm sobie z tym poradzi :) Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2014-02-07 17:19:36

Kreta Vitala 300g = ok 30zl Carbo Olimp 1,5kg = 30zl Tauryna MC Olimp = 30zl Do tego jakis gainer czy bialkow zaleznosci od brakow.

żadne prochormony! z dwojga zlego juz lepiej saa. Zrób tak: pójdź do działu odżywianie, poświęć duuuzo czasu na czytanie artykułów, uzupelnianie wiedzy. Jak już to zrobisz to spróbuj wyliczycć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć zbilansowaną, wartościową diete i wklej ją tam do konsultacji. Napewno dostaniesz pomoc. Nie wiem czy teraz [...]

[...] jest w tym, że tak naprawdę to ja ją biorę od rzeźnika, jest pieczona na rożnie i jest pyszna. :) Trochę poprawiłem dietę więc jakby ktoś mógł zerknąć okiem i sprawdzić czy teraz jest już wszystko ok :) WW - 5,01 g/kg B - 2,53 g/kg T - 1,68 g/kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29550fd9e6f24dc3b9523d804defb607.jpg Zmieniony przez - art1210 w dniu [...]

[...] skuteczność przy większej masie zachowanie jak najlepszych cech motorycznych. Magnus Samuelson ma 2m i przy kulach przegrał z Pudzianem który ma 185 więc nie chodzi o mase czy wymiary ale raczej oto żeby więcej i szybciej machnąć. Masa to sprawa raczej względna jeden ma tłuszcz niby bykol a takiej siły nie ma drugi zaś drugi przy takiej samej [...]

właśnie zapoznałem się z tymi linkami . Dobra sprawa . Od dzisiaj zacząłem powoli. Posiadam w domu coś w stylu sauny ( mango sauna wibra belt) , czy jest to wgl opłacalne z tego korzystać ? . Bo jak nie to sprzedam to ?

Jakie masz dolegliwości ? Kiedy występują , co je, nasila , od kiedy , w obu barkach jednocześnie ? Jakiś charakter pracy , aktywność fizyczna co wymusza daną specyficzny ruch czy ich przeciążenie.

Daniel- na zawodach rangi MP- jak jest przeprowadzana kontrola AD- pierwsze 3 miejsca czy na wyrywki ? jakie są normy teścia ? Marcin- ja mam tylko lat 19,ale znowu można by zrobić deklaracje i jedynym warunkiem dostania od was tego suplementu byłoby badanie teścia-oczywiście się na to piszę i chętnie pokryję to z własnej kieszeni.

[...] od TWOJEJ DIETY,TRENINGU I REGENERACJI. Dobra dieta = małe, lub zerowe spadki. Na początek możesz wziąść mono Olimpa tak jak mówisz, może wziąść mono Universala, Ultimate albo jak masz mniej pieniędzy to Vitalmaxa. - Zalezy co wolisz - proszek czy kapsy. Co do jabłczamnu to Cm3 Treca. Pozdro Zmieniony przez - szymmon w dniu 2008-12-17 14:11:00

wole gino trzymać z dala od siebie... nie chciał bym dużej aromatyzacji mieć aaa wit b6 lece 100mg wystarczy narazie czy podbic Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-22 10:56:17

Mniej więcej ile czasu przed trenem trzeba wziąć, żeby się to rozkręciło, z doświadczenia wiem że to różnie czas. Miarka od razu czy połówka ?

[...] klatki piersiowej. POnadto piszesz, że masz treningi kicka, a więc samo HST też nie powinno być zbyt intensywne bo się możesz przetrenować. Na początku lepiej jest zaczynać od mniejszych ilości i potem w kolejnych makrocyklach dokładać, niz odejmować. Jeszcze mi powiedz czemu taka kolejność i moja propozycja jest taka, żebyś robił [...]

Jak myślicie co by się wydarzyło gdyby Sonnen wygrał tę walkę a potem wyszło by na jaw że koksował? Skandal i odebranie pasa czy staranne zamiatanie sprawy pod dywan? Z mojego punktu widzenia jako fana: wpadka Sonnena to świetna wiadomość. Walka Silvy z Belfortem to będzie wojna. Obydwaj potrafią uderzyć a nie głaskać po głowie jak Sonnen. 23 [...]

[...] sprawia mi to dyskomfort i przerywa regeneracje, zawsze dobrze działała do mnie kreatyna mono która zatrzymywała wodę na noc, jak wrzucę 3-4 gramy przed spaniem będzie ok? czy może ktoś ma jakiś lepszy pomysł? Skoro więcej pijesz, więcej wydalasz. Ogranicz wodę szczególnie od popołudnia do wieczora. Owoce w jakich godz spożywasz? I co to za [...]

Spoko :-) Pewnie że się da powrót będzie szybszy niż jak od początku dochodziło się do formy , pamięć mieśniuowa i doświadczenie zrobi swoje ;-) oczywiscie mozesz podpytac osobe prowadzaca Ciebie czy nie możesz już czegoś wprowadzać :-)

Zapotrzebowania kalorycznego, czy ilości spożywanych kalorii nie ustala się na oko, tak jak Ty to zrobiłeś. Od tego są dokładne wzory i takim też wzorem polecam obliczyć swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Link do niego otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Poza tym, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapoznaj się z [...]

Nooo to pokazaliście wyższość Znawców w dziale nad takim zwykłym, szarym no i oczywiście głupim czytelnikiem jak ja, a gdybyście się uważniej w posta wczytali to ani deczko agresji w nim nie było i z nikogo się nie wyśmiewałem ani nikogo nie chciałem obrazić; próbowałem jedynie wyjaśnić że nie rozumiem do końca perlistej dygresji Uriela względem [...]

Na allegro w sumie nic lepszego od magnusa albo marbo nie uświadczysz, na nasze amatorskie potrzeby takie gryfy są wystarczające. A wracając jeszcze do gwintowanych to rzeczywiście przynajmniej ich część jeżeli nie większość pochodzi z Chin - tak np mój gwintowany thorn, zresztą dotyczy to też obciążeń. Pytanie do Belzebuba i Snicka - co waszym [...]

[...] określił maksymalne obciążenie gryfa na poziomie 160kg to wcale nie oznacza ze przy 161 badz 170kg gryf musi pęknąc. Każdy sprzęt przenoszący obciązenia musi miec jakis współczynnik bezpieczeństwa. Macie racje ze sprzet ten w zupełnosci wystarcza na nasze amatorskie siłki. Nie twierdze ze gryfy te sie nadaja jako iż pękna tylko zastanawia czy [...]

Dla pewności ;) ale myślałem, że otrzymam poradę od kogoś bardziej doświadczonego ? Myliłem się ;) chciałem wiedzieć głównie czy po prostu nie jem za dużo i co jeść z grahamkami mniej więcej :0 Ale wychodzę z założenia, że nie jem słodyczy nie pije gazowanego itd. to nie powinno mnie zalać :) poza tym się rozwijam jeszcze ;0 s nawet jeśli na lato [...]